Terapia prin arta in terapia furiei

anne varsh 0 Comments

 

 Oricine poate deveni furios, este usor, dar sa fii furios pe persoana potrivita la momentul potrivit, in scopul si in modul corect - asta nu este in puterea tuturor si nu este usor.” Aristotel

Furia este poate una dintre emotiile deseori greu de gestionat atat de cel ce o traieste cat si de persoanele din jurul sau, iar interventia atunci cand aceasta apare este deseori dificila. Este insa o emotie ce permite identificarea problemelor relationale si impune schimbari in comportamentul celorlalti. Furia are o componenta culturala, aparitia, forma si modalitatea ei de exprimare difera de la o societatea la alta. Furia implica atat mintea cat si corpul si este puternic influentata de obiceiurile comportamentale proprii, de a face fata stresului emotional, dezvoltate de-a lungul timpului.

Se considera ca la baza furiei sta deseori stima de sine scazuta, furia influentand, de cele mai multe ori, legaturile persoanei cu societatea. Legaturile mai slabe cu societatea determina in majoritatea cazurilor diminuarea respectarii normelor sociale, acest lucru dand la randul sau nastere manifestarilor agresive.

Studiile in domeniu au demonstrat utilitatea si eficienta terapiei prin arta ( art terapiei) in astfel de cazuri, caci ea imbunatateste stima de sine. Unul dintre obiectivele generale ale terapiei prin arta este imbunatatirea stimei de sine, oferind clientului posibilitatea de a invata abilitati noi si de a-si modifica modul in care gandeste si percepe lucrurile sau situatiile.

Arta este un limbaj potrivit, accesibil si folosit de majoritatea copiilor, astfel terapia prin arta fiind foarte utila in terapia copiilor cu tulburari emotionale. Prin sarcini si intrebari specifice putem ajuta copiii aflati in criza sa exprime si sa descrie experientele proprii, scopul fiind acela de reformulare a emotiilor dar si a gandurile negative.

Deseori terapia prin arta poate ajunge la miezul problemei facand fata in mod eficient furiei. Exista o multitudine de modalitati prin intermediul carora, in cadrul sesiunilor de terapie prin arta, se poate lucra cu aceasta: exprimarea ei intr-un mod simbolic, folosirea metaforelor, exprimarea emotiilor ce o mascheaza si a celor din spatele ei, inlocuirea ei prin creativitate etc.

Eficienta in diminuarea sau tratarea furiei in cadrul sesiunilor de terapie prin arta (art terapie), conform studiilor in domeniu, este determinata in primul rand de modalitatile sigure de exprimarea a sa, dar si de experimentarea de noi abordari, noi abilitati sau tehnici de rezolvare a problemelor, oferirea de modalitati non-verbale de comunicarea a trairilor sau a experientelor complexe de viata.

Terapia prin arta (art terapia) ofera posibilitatea de a reda in lucrarea de arta imaginile mentale, acestea devenind vizibile si nu in ultimul rand, palpabile. Imaginatia si lucrarea de arta pot ajuta la transformarea agresivitatii distructive in forta constructiva.

Terapia prin arta (art terapia) are multe de oferit in lucrul terapeutic cu furia:

* Ofera o modalitate de exprimare, de comunicare, clientilor ce au dificultati in verbalizarea cauzelor sau motivelor ce stau la baza furiei lor  

* Crearea unei lucrari de arta determina deseori linistirea, acest lucru incurajand reflectia proprie asupra lucrurilor 

* Utilizarea materialelor de arta si a artei este deseori o modalitate mai placuta de abordare a problemelor 

* Materialele de arta pot fi folosite pentru a dezvolta creativitatea si a intari respectul de sine dar si pentru a experimentaun mod diferit de a fi. Acest lucru ajuta deseori clientul sa-si descopere punctele puternice dar si modalitati noi, diferite, de rezolvarea a problemelor 

* Lucrarea de arta incurajeaza exprimarea gandurilor sau emotiilor chiar daca acestea sunt contradictorii si permite prezenta lor impreuna, in acelasi loc 

* Uneori, metafore vizuale ce apar in lucrarile de arta pot fi folosite ca modalitati de dezvoltare a vocabularului emotional ce va permite ulterior discutiile despre furie. 

* Conform cercetarilor neurologice, terapia prin arta (art terapia) ajuta si sustine interactia intre diferitele zone ale creierului, conectand procesele creative cu limbajul si memoria pe termen lung 

* Limitarile date de setting-ul intalnirii terapeutice, de materialele sau media de arta folosite ofera deseori un sentiment de siguranta, clientii putand sa-si priveasca furia fara ca aceasta sa le scape de sub control. 

* Deoarece in terapia prin arta nu este urmarita partea estetica a lucrarii, nu exista corect sau gresit, aceasta forma de psihoterapie scade foarte mult presiunea simtita deseori de client 

* In cazul terapiei prin arta (art terapiei) de grup, spre deosebire de alte forme de psihoterapie, datorita artei, din grup pot face parte atat cei ce isi directioneaza furia asupra altora cat si cei ce o directioneaza spre sine, oferind o experienta mult mai complexa, mai bogata din punct de vedere terapeutic. In psihoterapiile verbale acest lucru este mai dificil de realizat.


 

Terapie prin arta de grup

anne varsh 0 Comments

Psihoterapia de grup este o forma speciala de terapie in care un numar mic de oameni se intalnesc sub indrumarea unui terapeut pregatit profesional. Terapia de grup a fost utilizata pe scara larga si este o optiune standard de tratament de peste 50 de ani.

Crearea de arta in cadrul unui grup ofera siguranta si sprijin psihologic, reduce izolarea, favorizand astfel interactia si socializarea. In cadrul unui grup de terapie prin arta (art terapie), in lipsa cuvintelor, arta devine limbajul si modalitatea de comunicare, lucru ce da nastere sentimentului de apartenenta la grup. Prin intermediul materialelor si media de arta, terapia prin arta (art terapia) permite si incurajeaza exprimarea ideilor, emotiilor, determinand un proces de intelegere si transformare.

Beneficiile Terapiei prin arta de grup
* Este un instrument puternic impotriva izolarii, singuratatii si stresului
* Faciliteazea comunicarea cu cei din jur si incurajeaza membrii grupului sa socializeze
* Ofera posibilitatea de a exersa abilitatile sociale si de a crea relatii noi intr-un cadru relaxant
* Permite gestionarea comportamentelor specifice si procesarea emotiilor
* Permite exprimarea non-verbala a emotiilor, trairilor, gandurilor si experientei personale atunci cand exprimarea verbala este imposibila
* Lucrarea de arta permite si incurajeaza dialogul cu sine dar si cu membrii grupului
* Crearea de arta in interiorul unui grup creeaza un sentiment de ritual ce ofera siguranta psihologica
* Promoveaza asumarea de riscuri emotionale interpersonale
* Ajuta membrii grupului sa creeze frumusete din partile mai putin placute ale vietii
* Dezvolta capacitatea de auto-analiza si examinare prin intremediul procesului si a lucrarii de arta
* Permite impartasirea modului in care unii membrii ai grupului au facut fata unei situatii provocatoare din viata lor, lucru ce devine deseori un exemplu de reusita pentru ceilalti membri
* Asistarea si ajutarea altor membrii ai grupului intareste increderea si valoarea de sine
* Faciliteaza crearea unui grup de sprijin
* Sustine dezvoltarea unui sens al propriei valori si alegerea unui scop
* Determina stiluri de adaptare mai bune si imbunatateste si dezvolta abilitatile interpersonale
* Faciliteaza reinstalarea sperantei datorita experientei personale impartasita de alt membru al grupului.
* Permite corectarea experientei familiare primare
* Permite dezvoltarea de tehnici de socializare
* Faciliteaza dezvoltarea unui sentiment de apartenenta, acceptare si validare
* Faciliteaza constientizarea modului in care actiunile si relatiile noastre ii pot influenta si ajuta pe ceilalti
* Incurajeaza si sustine catharsisul

* Permite folosirea in viata personala a abilitatilor si experientelor dobandite in cadrul grupului
* Permite intelegerea de sine
* Faciliteaza invatarea sociala intr-un mediu de sustinere prin cooperare si comunicare
* Persoanele cu experiente similare isi pot oferi sprijin reciproc prin ascultare si schimb de strategii ce ajuta la rezolvarea problemelor
* Membrii pot invata din experienta colectiva si feedback-ul altor membri.
* Grupurile sustin si respecta valori si norme sociale (corectitudine, respect, lipsa judecatii ) fiind o mica imagine a unei societati ideale, potrivita nevoilor membrilor sai deoarece permite dezvoltarea personala * Expunerea membrilor grupului la diversitatea in cadrul sau contribuie deseori la extinderea convingerilor si presupunerilor despre alte persoane
* Terapia de grup ajuta la reducerea cheltuielilor, atunci cand terapia este necesara dar oamenii nu isi pot permite terapia individuala

Imaginile create in terapia de arta reflecta conflictele si experientele interne. In acelasi mod in care o semnatura este unica pentru fiecare persoana, opera de arta este, de asemenea, unica. Fiecare imagine detine fatete ale unei povesti personale ce poate fi explorata intr-un mod terapeutic.
Pe masura ce individul si grupul evolueaza, lucrarile create de-a lungul sesiunilor de terapie pot reda portretul complet al fiecarui participant dar si evolutia sau vindecare acestuia.

Terapia prin arta si dezvoltarea personala prin arta

anne varsh 0 Comments



Terapia prin arta este o forma de psihoterapie, la baza careia stau atat psihologia cat si arta. Cladita pe teoriile psihoterapiei, ea foloseste procesul creativ, tehnicile si lucrarile de arta pentru a ajuta oamenii sa-si cunoasca, recunoasca si exploreze propriile emotii si trairi, sa dezvolte constiinta de sine, dar si sa acceseze coflictele interne sau traumele traite.

Pentru a lua parte la sedinte de terapie prin arta nu sunt necesare cunostinte sau abilitati artistice, lucrarile de arta nefiind privite sau evaluate din punct de vedere artistic sau estetic. In crearea de arta, din cadrul sedintelor de terapie prin arta, nu exista bun sau corect, valoarea terapeutica nu este data de produsului finit, impresionant din punct de vedere vizual sau estetic, ci de procesul artistic si de intentia creativa.

Conform numeroaselor studii in domeniu, terapia prin arta are si o componenta biochimica, nu doar psihologica. Chiar si doar privirea lucrarilor de arta are ca efect eliberarea de dopamina, lucru ce genereaza o stare de bine, caci crearea de arta activeaza abilitatile innascute de vindecare ale creierului. Terapia prin arta da clientului posibilitatea de a experimenta o stare de bine chiar si atunci cand sunt explorate subiecte sensibile.

Astfel, terapia prin arta este o forma de psihoterapie potrivita oricui, indiferent de varsta sau aptitudini artistice, dar in special poate fi foarte utila celor ce nu se simt confortabil sau nu se pot angaja deplin in procesul terapeutic asa cum este el oferit de psihoterapia traditionala.

Terapia individuala prin arta


Libertatea de exprimare oferita de arta, in afara crearii unei stari de bine, are un impact puternic asupra modului in care procesam, pastram si impartasim informatii. Crearea de arta este o modalitate de comunicare non-verbala ce permite exprimarea trairilor si emotiilor fara a fi limitati de limbajul verbal. Terapia prin arta, prin producerea de arta, trece dincolo de limitarile prezente in exprimarea verbala a trairilor, limbajul verbal fiind uneori insuficient atunci cand trairile sunt coplesitoare iar verbalizarea lor intr-un mod adecvat nu este posibila. Exista aspecte in viata clientilor nostri despre care nu se simt confortabil sa vorbeasca, sau traume puternice ce afecteaza vorbirea, situatii in care comunicarea prin arta suplineste, completeaza sau inlocuieste limbajul verbal.

Crearea de arta poate fi un proces eliberator atunci cand oamenii sunt incurajati sa creeze, sa-si urmeze propriile instincte artistice si emotionale.

  Beneficiile terapiei prin arta individuala:
* Dezvoltarea de noi modalitati sau strategii de a face fata problemelor sau situatiilor dificile
* Imbunatatirea starii mintale, fizice si emotionale
* Cresterea constintei si valorii de sine
* Diminuarea stresului si a anxietatii
* Stimularea functiei cognitive si gandirii creative
* Relaxeaza si permite concetrarea asupra trairilor pozitive
* Este foarte utila in terapia depresiei, a tulburarilor de stres post-traumatic sau a unor fobii
* Permite gestionarea comportamentelor specifice si procesarea emotiilor
* Sustine exprimarea non-verbala a emotiilor, a trairilor, gandurilor si experientei personale atunci cand exprimarea verbala este imposibila
* Ofera capacitatea de auto-analiza prin intermediul procesului si lucrarii de arta

Dezvoltarea personala prin arta

Dezvoltarea personală include activități și experiențe care au scopul final de a îmbunătăți starea de conștientizare, dezoltare a talentelor și abilităților personale, îmbunătățirea calității vieții și contribuirea la realizarea aspirațiilor și viselor personale.

Cunoscut și sub denumirea de "self help" sau "evoluție personală", conceptul de dezvoltare personală include și acitivăți formale sau informale pentru a dezvolta în alții roluri precum cel de pedagog, consilier, manager, mentor etc. (Wikipedia)

Beneficiile terapiei prin arta asupra dezvoltarii personale:
* Stimuleaza functia cognitiva si gandirea creativa
* Relaxeaza si permite concetrarea asupra trairilor pozitive
* Perminte explorarea si intelegerea problemelor sau a blocajelor psihice
* Permite gestionarea comportamentelor specifice si procesarea emotiilor
* Reduce anxietatea si creste stima de sine
* Permite regasirea de sine si exprimarea emotionala
* In cadrul dezvoltarii personale, terapia prin arta are un impact deosebit de important asupra modului in care procesam, retinem si redam informatiile
* Faciliteaza exprimarea non-verbala a emotiilor, trairilor, gandurilor si experientei personale atunci cand exprimare verbala este imposibila
* Este o modalitate creativa, neintruziva de dezvoltare personala
* Ofera posibilitatea de auto-examinare prin intremediu procesului si lucrarii de arta
* Intareste increderea in sine si in propria valoare
* Permite acceptarea de sine si promoveaza autenticitatea
* Permite dezvoltarea unui sens al propriei valori si alegerea unui scop
* Determina stiluri de adaptare mai bune si imbunatateste abilitatile interpersonale
* Sustine reinstalarea sperantei